Ragnar Gamlestøl Holme og Ditec

En fredagskveld i oktober satt Stein Kjetil Holvik fra Ditec blant 2000 sunnfjordinger i Førdehuset. På plattingen sto en mann fra Naustdal. Rørlegger på 60 prosent stilling. Norges beste vektløfter i +110 kilosklassen. Den kvelden satte han norsk og nordisk rekord i rykk og sammenlagt under VM på hjemmebane.

– Jeg har aldri kjent noe sånt på kroppen før, sier Ragnar Gamlestøl Holme. – Det kan ikke sammenlignes med noe annet.

For Stein Kjetil ble den kvelden starten på noe annet enn en vanlig sponsorsamtale.

Mannen fra Naustdal

Ragnar er 24 år og løfter for Tambarskjelvar Idrettslag. Han har fire kongepokaler. Han har satt norske rekorder i både rykk, støt og sammenlagt. I april kom han hjem fra EM i Batumi med ny norsk rekord på 394 kilo sammenlagt og en sjetteplass i Europa.

Alt sammen ved siden av full satsing som rørlegger hos VB Skår i Førde.

– Vi var jo borti mye rart når vi gikk på skogen, sier Ragnar om dagen en lærer i barneskolen først foreslo at han burde prøve vektløfting. – Litt fjellklatring og forskjellig. Det tok fem år før jeg faktisk var i gang.

I dag har han Geir Grønnevik ved sin side. Til daglig anleggsleder for Mesta på Vestlandet, men også den som styrer apparatet rundt Team Holme.

– Jeg er bare med på å passe på at det ikke går helt feil, sier Geir.

Samtalen etter VM

Stein Kjetil tok kontakt med Ragnar like etter VM. Han ringte Geir rett etterpå.

– Stein Kjetil har mye av æren for at vi har klart å stable sammen Team Holme såpass godt som vi har, sier Geir. – Når han lover noe, så blir det sånn som han sier.

Innen et par uker hadde Stein Kjetil ringt rundt i sitt eget nettverk. Flere av kontaktene hans er i dag inne som sponsorer i Team Holme. Til sammen har det utløst støtte som har endret hverdagen til Ragnar.

– Det er en helt annen hverdag nå, sier Ragnar. – Vi har et så kompakt team at jeg kan fokusere på det jeg skal gjøre. Løfte, trene, restituere, få behandling. Resten tar de andre seg av.

Det doble livet

En tirsdag står Ragnar opp og spiser en god porsjon mat. På jobb klokken 9. Lunsj klokken 11. Jobb til 14 eller 15. Litt mer mat. Trening klokken 16. På mandag, onsdag og fredag blir det dobbeløkter. På de tunge dagene jobber han mindre.

I tunge perioder spiser han mellom 5000 og 6000 kalorier om dagen. Til middag tar han 8 poteter og 12 kjøttkaker. Hjemmelaget av samboeren. På jobben tar han med seg en skive med tjukt lag av gammalost.

– Permesan og gammalost er fulle av protein, sier Ragnar. – Det er mye av det folk glemmer. Du har ikke alltid behov for proteinpulver og kosttilskudd. Naturlige produkter funker minst like bra.

– Han er ung i alder, men gammel i matveien, ler Geir.

Restitusjon er det viktigste

Det som har endret seg mest med Team Holme er alt som skjer utenfor selve løftet.

– Det viktigste av alle faktorer er restitusjon, sier Ragnar. – Du kan trene så mye du bare vil. Men får du ikke restituert deg, så bryter du bare ned.

I dag har Ragnar faste behandlinger minimum tre ganger i uken. Massør. Fysioterapeut. Kiropraktor. Hver måned reiser han til Olympiatoppen i Oslo. Der følger A-teamet opp planen for kroppen hans og gir instrukser til behandlerne hjemme i Sunnfjord.

På reisen til EM i Batumi fløy de business class for at beina skulle få plass.

– Det hadde aldri gått hadde vi ikke hatt sponsorer som Stein Kjetil og Ditec, sier Ragnar. – Det er helt sykt hvor bra dette er blitt.

Glansen kommer fra grunnarbeidet

I samtalen kommer Ragnar selv inn på det som binder Ditec og en topputøver sammen.

– Hvis du gjør et skikkelig grunnarbeid i bilpleie, så får du glans på toppen, sier han. – Det er det samme her. Får vi ikke innrettet maten og kaloriene, så hjelper det ikke så mye hva vi gjør på trening.

Geir trekker parallellen videre.

– Det er som biler på vinterveier. Uten beskyttelse fra Ditec ruster de vekk på saltet. Med behandling holder de seg. Det er det samme med Ragnar. Får han ikke restitusjonen, behandlingen og maten han trenger, så ryker kroppen. Det er et korthus. Du kan ikke jukse.

Ragnar har det beste sitatet selv.

«Når Ditec polerer en bil, så er alt kunden ser en skinnende bil. Det er det samme når jeg stiller på et stevne. Alle ser kiloene over hodet. Ingen ser de 10 000 treningstimene som ligger bak.»

Veien mot Los Angeles 2028

De åtte beste tungvekterne i verden går til OL i Los Angeles. Ragnar har allerede 410 kilo sammenlagt i kroppen. Målet er å ligge stabilt mellom 410 og 420 kilo når OL nærmer seg.

– Hvis det går uten skader og opplegget fungerer, så ser vi ganske lyst på det, sier Geir.

To kvalifiseringsstevner gjenstår i år. Tre neste år. Det dårligste resultatet strykes. Han må ligge blant verdens ti beste hele veien.

– Vi kan ikke legge noe til tilfeldighetene, sier Ragnar.

Sekundet før løftet

Hva tenker du i sekundet før løftet, hvis det blir Los Angeles?

– Det skal opp. Det er ikke noe sjanse om noe annet. Det skal opp, koste hva det koste vil.

For Ditec handler det om mer enn en logo på trøya. Det handler om at de samme verdiene som driver en topputøver, driver et bilpleiehåndverk. Faglig stolthet. Tålmodighet. Ingen snarveier. Det er arbeidet du ikke ser som bestemmer hva som skinner på toppen.